الصفاء الزهني يزيدكي جمالا

الصفاء الذهني يزيدك جمالا:love:

حتى تنعمي بالسعادة والصفاء الذهني ،تقدم لك إحدى الباحثات في علم النفس وصفة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، وتحدد فيها عشرة سلوكيات‏ يجب أن يمارسها الإنسان لدفع عجلة الحياة اليومية‏، وشحن النفس بالقدرة على المواصلة مع أقل قدر من الآثار السلبية التي تتركها ضغوط الحياة على الفرد‏.‏ وهذه السلوكيات هي‏:‏
‏ـ لا تفعلي شيئا لمدة خمسين دقيقة في اليوم‏، بل اقضي هذه المدة في تأمل أهدافك لكي تحددي أيها يستحق منك أن تكمليه وأيها لا يستحق‏.‏
‏- اختاري اللحظة المناسبة لتواجهي نفسك بالحقائق التى تساعدك على كشف ما تخفينه عن نفسك وعن الآخرين‏.‏
‏- حددي واكتشفي على الأقل واحدة من رغباتك القريبة جدا إلى قلبك‏ وتعلمي كيف تحفزين نفسك على تحقيق هذه الرغبة‏.‏
‏- تعلمي طريقة جديدة في حياتك تساعدك في الوصول إلى تحقيق أهدافك‏.‏
‏- لا تخافي المخاطرة‏ فتعلمي أن تخاطري وتتقدمي خطوة نحو هدف قد لا ترين كل أبعاده‏، فالمخاطرة أمر يحفز الهمة ويجعل للأشياء مذاقاً خاصا‏ً.‏
‏- تعلمي أن تعطي نفسك مكافأة عن كل عمل تنجزينه بصورة جيدة‏‏
‏- أعطي نفسك فرصة لتلعبي بحق‏ وكوني مخلصة في اللعب‏ عقليا وجسديا.
‏- شجعي نفسك على الاتصال بالآخرين‏،‏ واجعليهم يشاركونك لحظات السرور والسعادة.
‏- الاستغراق في عبادة الله يرتقي بالنفس ويساعد على صفاء الذهن‏، فاجعلي من أوقات العبادة أوقاتا للاستمتاع والإحساس بالتأمل

شكرا لكم ولمجهودكم اقيم